La sophrologie est la science qui étudie la conscience humaine, dans un but prophylactique, pédagogique voire thérapeutique. Elle s’adresse à toute personne cherchant à développer sérénité, mieux-être et détente, tant au niveau corporel que mental.
Elle permet de mieux vivre, de bien vieillir, d’améliorer son quotidien et de stimuler une attitude positive face à l’existence, d’orienter les pensées vers tout ce qui va bien et de garder un regard bienveillant sur soi et sur l’environnement.
Les exercices accessibles à tous, quelles que soient les capacités de l’instant, s’appuient sur des techniques de respiration, de relaxation statique et dynamique, de visualisations positives, qui se pratiquent en position assise ou debout et qui permettent des bienfaits physiques comme la décontraction musculaire et le relâchement des pensées.